Mikä valmennusmuoto sopii sinulle parhaiten?

Yksiselitteistä vastausta tähän ei ole, sillä sinun yksilölliset tarpeesi määrittävät sen minkälaisesta valmennusmuodosta juuri sinä parhaiten hyödyt.

Autamme mielellämme arvioimaan, mistä sinä hyötyisit parhaiten!

Alla tyypillisiä esimerkkejä tavoitteista ja siihen suosittelemistamme palveluistamme:

Aloittelija joka tarvitsee apua salitreenaamisen aloittamiseen:

Paras valinta yleensä on treenipaketti ohjelma + 6-10 ohjausta. Näin varmistat, että omaksut uudet liikemallit ja kuntosalivälineistö tulevat sinulle tutuksi. Säännölliset valmentajan tapaamiset auttavat uuden rutiinin muodostumisessa ja sinun on helppo jatkaa sen jälkeen myös itsenäisiä treenejä!

Oma tekeminen salilla mietityttää ja haluaisit varmistua että treenaamisesi on kehittävällä tasolla:

Paras valinta on yleensä treenipaketti ohjauksilla. Saat päivitettyä treeniohjelmasi juuri sinun tavoitteisiisi sopivaksi ja valmentajan kanssa voitte viilata tekniikkaasi, sekä etsiä oikean treeni-intensiteetin, eli minkälaisia kuormia oikeasti pystyt käyttämään ja miten loppuun sarjat sinun on kannattavaa ja mahdollista viedä. Tämän jälkeen moni siirtyy yksilövalmennukseen (ONLINE tai INTENSIVE), mutta jo treenipaketti tuo tekemiseesi paljon uutta varmuutta!

Haluat kehittää lihasmassaa tai voimaa:

Yksilövalmennus (ONLINE tai INTENSIVE). Ravinto on todella merkittävässä roolissa näissä tavoitteissa ja jotta kehityt, on treenin, ravinnon ja palautumisen oltava tasapainossa. Usein yksin puurtavilla treenaajilla jokin osa-alue sakkaa, eli se korostuu liikaa tai sitten siihen ei kiinnitä riittävästi huomiota. Ulkopuoliset silmät ja valmentajan ammattitaito auttavat sinua löytämään sen optimaalisen tavan treenata, syödä ja levätä, ja sinä voit keskittyä itse tekemiseen ja kehittymiseen!

Haluat kiinteytyä tai pudottaa painoa:

 Yksilövalmennus (ONLINE tai INTENSIVE) tai ravintovalmennus. Ravinto on  merkittävimmässä roolissa näissä tavoitteissa. Ammattitaitoinen ja kokenut ravintovalmentaja osaa tehdä ruokavalioon päivityksiä ja muutoksia oikea-aikaisesti. Valmentajasi tuo malttia niinä hetkinä, kun tuntuu ettei mitään tapahdu. Laihdutus ja kiinteytyminen ovat tyypillisesti tavoitteita, joissa eniten tarvitaan ulkopuolista ammattilaista, sillä yksin toimiessa tulee tehtyä helposti impulsiivisia ja tunnepohjaisia ratkaisuja liittyen ravintoon, etenkin epätoivoisina hetkinä kun tuntuu että homma ei etene.

Fitnessurheilu:

Yksilövalmennus (ONLINE tai INTENSIVE). Urheilussa kokonaisuuden hallinta on avainasemassa ja jotta treeni, ravinto ja palautuminen tukee kilpaurheiluun liittyviä tavoitteitasi, on yksilövalmennus ainoa oikea valmennusvaihtoehto fitnesskilpailuihin tähtäävälle.