HAE VALMENNUKSEEN!

Mikä valmennusmuoto sopii sinulle parhaiten?

Yksiselitteistä vastausta tähän ei ole, sillä sinun yksilölliset tarpeesi määrittävät sen minkälaisesta valmennusmuodosta juuri sinä parhaiten hyödyt.

Autamme mielellämme arvioimaan, mistä sinä hyötyisit parhaiten!

Alla tyypillisiä esimerkkejä tavoitteista ja siihen suosittelemistamme palveluistamme:

Aloittelija joka tarvitsee apua salitreenaamisen aloittamiseen:

Paras valinta yleensä on treenipaketti ohjelma + 6-10 ohjausta TAI BASIC onlinevalmennus, jossa treeniohjelma päivittyy aina oikea-aikaisesti ja voit halutessasi ottaa siihen kylkeen haluamasi määrän ohjauksia. Näin varmistat, että omaksut uudet liikemallit ja kuntosalivälineistö tulevat sinulle tutuksi. Säännölliset valmentajan tapaamiset auttavat uuden rutiinin muodostumisessa ja sinun on helppo jatkaa sen jälkeen myös itsenäisiä treenejä!

Oma tekeminen salilla mietityttää ja haluaisit varmistua että treenaamisesi on kehittävällä tasolla:

Paras valinta on yleensä treenipaketti ohjauksilla TAI Basic tai basic + online valmnnus.

Saat ohjelma+ohjauspaketissa päivitettyä treeniohjelmasi juuri sinun tavoitteisiisi sopivaksi ja valmentajan kanssa voitte viilata tekniikkaasi, sekä etsiä oikean treeni-intensiteetin, eli minkälaisia kuormia oikeasti pystyt käyttämään ja miten loppuun sarjat sinun on kannattavaa ja mahdollista viedä. Tämän jälkeen useimmat viimeistään myös siirtyy onlinevalmennukseen (basic, basic+ tai intensive), mutta jo ohjelma+ ohjaukset treenipaketti tuo tekemiseesi paljon uutta varmuutta!

Haluat kehittää lihasmassaa tai voimaa:

Online yksilövalmennus (INTENSIVE tai INTENSIVE+ tai BASIC+). Ravinto on todella merkittävässä roolissa näissä tavoitteissa ja jotta kehityt, on treenin, ravinnon ja palautumisen oltava tasapainossa. Usein yksin puurtavilla treenaajilla jokin osa-alue sakkaa, eli se korostuu liikaa tai sitten siihen ei kiinnitä riittävästi huomiota. Ulkopuoliset silmät ja valmentajan ammattitaito auttavat sinua löytämään sen optimaalisen tavan treenata, syödä ja levätä, ja sinä voit keskittyä itse tekemiseen ja kehittymiseen!

Haluat kiinteytyä tai pudottaa painoa:

 Online yksilövalmennus INTENSIVE tai INTENSIVE+ tai TAVINTO+, joihin kaikkiin kuuluu yksilöllinen ruokavalio. Ravinto on  merkittävimmässä roolissa painonpudotus tavoitteissa. Ammattitaitoinen ja kokenut ravintovalmentaja osaa tehdä ruokavalioon päivityksiä ja muutoksia oikea-aikaisesti. Valmentajasi tuo malttia niinä hetkinä, kun tuntuu ettei mitään tapahdu. Laihdutus ja kiinteytyminen ovat tyypillisesti tavoitteita, joissa eniten tarvitaan ulkopuolista ammattilaista, sillä yksin toimiessa tulee tehtyä helposti impulsiivisia ja tunnepohjaisia ratkaisuja liittyen ravintoon, etenkin epätoivoisina hetkinä kun tuntuu että homma ei etene.

Fitnessurheilu ja voimanosto:

Online kisavalmennus (INTENSIVE+ sisältö ja kilpailukaudella 199 e/kk). Urheilussa kokonaisuuden hallinta on avainasemassa ja jotta treeni, ravinto ja palautuminen tukee kilpaurheiluun liittyviä tavoitteitasi, on yksilövalmennus ainoa oikea valmennusvaihtoehto kilpailuihin tähtäävälle.

Lähetä esitiedot sähköpostilla info(at)elixirphysique.fi

Nimesi ja puhelinnumerosi.

Mihin valmennukseen haluaisit?

Kenelle haluat valmennukseen (Markus, Vera, Laura) Kerro jos ei ole väliä, niin katsomme kuka sopisi parhaiten.

Kuvaus treenihistoriastasi ja taustoistasi.

Kuvaus siitä, miten treenaat tällä hetkellä salilla. 

Kuvaus ruokailutottumuksistasi. 1 päivän ruokapäiväkirja ja kuvaus tyypillisistä haastekohdista.

Strategiset mittasi (pituus/paino).

Tavoitteesi ja toiveesi valmennuksesta.

Olemme sinuun yhteydessä muutaman arkipäivän kuluessa!