ELIXIR PHYSIQUE
AMMATTITAIDOLLA JA ASENTEELLA valmennuspalveluihin!Varaa aika hierontaan tai ohjaukseen!HIERONTA
Haluamme, että kehosi palvelee sinua parhaalla mahdollisella tavalla
työssä, treenissä ja vapaa-ajalla!
Kokeneet urheiluhierojamme hoitavat sinua aina yksilöllisesti!
VALMENNUS
Haluatko lisää lihasmassaa tai voimaa? Onko tavoitteenasi kiinteytyminen, tai kuntosaliharjoittelussa alkuun pääseminen?
Valmentajinasi toimivat kokeneet ja kouluttautuneet ammattilaiset. Valmennus perustuu tutkittuun tietoon sekä vankkaan käytännön tuomaan kokemukseen!
HIERONTA
Haluamme, että kehosi palvelee sinua parhaalla mahdollisella tavalla
työssä, treenissä ja vapaa-ajalla!
Kokeneet urheiluhierojamme hoitavat sinua aina yksilöllisesti!
VALMENNUS
Haluatko lisää lihasmassaa tai voimaa? Onko tavoitteenasi kiinteytyminen, tai kuntosaliharjoittelussa alkuun pääseminen? Haluatko haastaa itseäsi fitnessurheilun parissa tai voimanostossa?
Valmentajinasi toimivat kokeneet ja kouluttautuneet ammattilaiset. Valmennus perustuu tutkittuun tietoon sekä vankkaan käytännön tuomaan kokemukseen!
About
Elixir Physique
Elixir Physique on Hyvinkääläinen valmennus- ja hierontayritys. Olemme liikuttanut ja kuntouttanut ihmisiä vuodesta 2017 ja työskennelleet satojen asiakkaiden rinnalla kohti onnistumisia. Elixir Physique on juuriltaan perheyritys, joka on vuosien aikana löytänyt rinnalleen luottotekijöitä kasvavaan tiimiinsä.
Tärkeintä meille on ihminen valmennuksen tai kuntoutumisen takana: jokainen kohdataan yksilönä. Perehdymme yksilöllisiin tarpeisiin ja rakennamme polun kohti kehitystä tinkimättömällä ammattitaidolla. Sinun tavoitteesi on myös meidän tavoitteemme.
Huippu-urheilun asiantuntijuus ja arkiliikkujien sparraaminen on ydinosaamistamme. Autamme sinua, olit sitten aloittelemassa liikkumista tai tavoittelemassa huippua kilpaurheilussa!
Vastaamme Legion Gym Hyvinkään ja Legion Unitin valmennus- ja hierontapalveluista. Elixir Physique on myös osakkaana kuntosaleilla. Kuntosalien jäseneksi pääset helposti www.legiongym.fi
VALMENTAJAHAKU
Liity kasvavaan tiimiimme!
Etsimme joukkoomme motivoituneita valmentajia. Tarjoamme täydellisen työskentelyalustan itsenäisille valmentajille, jotka kaipaavat paikkaa toteuttaa työtään valmennusyhteisössä.
Meiltä saat sparrausapua ja tukea valmennustyöhösi, tilat ja toimivat työkalut, sekä ennenkaikkea vapauden toteuttaa itseäsi luovalla ja itsenäisellä tavalla!
Seuraa meitä!
info(at)elixirphysique.fi
Laura
050 3315898
etunimi@elixirphysique.fi
Erno
040 0796987
erno.halmesmaki(at)gmail.com
Lämmittely ei ole pelkkä verenkierron nostatus. Jos alaselkä kiristää, SI-alue tuntuu epätasaiselta tai puolierot näkyvät voimassa ja liikkuvuudessa, korostuu hyvän lämmittelyn tärkeys, eli kudosten ja hermoston valmistelu ennen treeniä.
Alaselkä ei toimi yksin ja siksi sen ongelmat helposti ulottuvat laajalle alueelle kehoa. Se on osa koko takaketjua ja kalvorakenteiden verkostoa, joka yhdistää:
➡️ lonkat
➡️ rintarangan
➡️ leveän selkälihaksen
➡️ lanneselän kalvoston
Kun tämä ketju on jäykkä tai puolieroinen, kuormitus hakeutuu helposti yhteen kohtaan – esim. SI-alueelle tai QL-lihakseen aiheuttaen lisää alaselän ongelmia ja jatkuvaa noidankehää.
Hyvä lämmittely ennen treeniä:
✔️ aktivoi syvät tukilihakset
✔️ herättää pakarat ja lonkan hallinnan
✔️ parantaa rintarangan liikkuvuutta
✔️ tasaa puolieroja ennen kuormaa
✔️ vähentää “kinnaavaa” tunnetta, jonka helposti voi huomata kiertävissä liikkuvuusliikkeissä.
☝️Erityisen tärkeää lämmittely on, jos:
– olet yliliikkuva (tarvitset hallintaa, et niinkään lisää liikkuvuutta)
– sinulla on puolieroja voimassa tai liikkeessä
– istut paljon
– teet raskaita perusliikkeitä (kyykky, maastaveto, prässi)
– sinulla on ollut alaselän kipuhistoriaa
🔥Tykkää ja tallenna postaus, ja ammenna tästä inspiraatiota seuraavan treenisi alkulämpöihin. 👍
0 CommentsComment on Facebook
Miksi kuntosaliohjauksesta on sinulle hyötyä?
Siksi että:
• YouTube ei näe sinun liikkuvuuttasi😁
• Treeniohjelma ei korjaa tekniikkaasi🫡
• Treenikaveri ei osaa optimoida kuormaa tai liikkeitä sinun tavoitteeseesi ja tasoosi sopiviksi😕
👉Ammattilaisen ohjaus nopeuttaa kehitystäsi ja vähentää harhailua. Se säästää aikaasi, turhautumista sekä loukkaantumisriskiä.
💪Kenelle ohjaus sopii?
✔️ Aloittelijalle
– joka ei tiedä mistä aloittaa
– jota sali jännittää
– joka haluaa turvallisen startin
✔️ Paluun tekijälle
– tauon jälkeen
– synnytyksen jälkeen
– loukkaantumisen jälkeen
✔️ Kiireiselle
– joka haluaa oppia ottamaan kaiken irti rajallisesta treeniajastaan.
– joka ei halua käyttää tuntia “miettimiseen”.
✔️ Kokeneelle
– joka haluaa kehittää tekniikkaa
– joka on jumissa kehityksessä
– joka kaipaa uutta ärsykettä
Elixir Physiquen ohjaukseen voit tulla juuri sellaisena kuin olet, joko yhden tai useamman kerran just tarpeittesi mukaan (kun ostat enemmän, maksat vähemmän 💸).
PT-tapaamiset toteutetaan Legion Gym Hyvinkäällä osoitteessa Sillankorvankatu 19 tai Legion Unitilla osoitteessa Riihimäenkatu 87, Hyvinkää.
Varaa oma PT-aikasi kummalle tahansa salille sähköisestä ajanvarauksestamme: www.elixirphysique.fi
▪️Yksittäinen ohjaus: 65€
▪️3 ohjausta: 189 €
▪️6 ohjausta: 366 €
▪️10 ohjausta: 599 €
▪️ Treeniohjelma + 3 ohjausta (suosituin starttipakettimme!): 259€
▪️ Treeniohjelma + 6 ohjausta: 435 €
USEIN KYSYTYT! 👇
Vaaditaanko kuntosalin jäsenyys tai valmennussuhde jotta ohjaukseen voi tulla?
Ohjaukset eivät edellytä valmennussuhdetta! Ohjauksiin voi tulla kuka tahansa.
Jos et ole kuntosalin jäsen, maksat 8 € kertamaksun kuntosalille PT-tapaamisen yhteydessä salin respaan sen aukiollessa tai suoraan valmentajalle, joka välittää maksun salille. Legion Gym Hyvinkään tai Legion Unitin jäsenet eivät maksa erillistä salimaksua ohjausten yhteydessä.
0 CommentsComment on Facebook
HENKILÖKOHTAINEN ONLINEVALMENNUS SISÄLTÄÄ:
✔️ Oma treenisovellus
✔️ Video/kuvaohjeet jokaiseen liikkeeseen
✔️ Yksilöllisesti räätälöity ruokavalio (pl. BASIC valmennus)
✔️ Ohjelmien päivitykset aina oikeaan aikaan
✔️ Valmentajan jatkuva seuranta & yhteydenpito
HINTA:
🔹BASIC 69 €/kk treenivalmennus ilman ruokavaliota
🔹 BASIC+ 129 €/kk yksinkertainen treeni+ravintovalmennus harvemmalla seurannalla
🔹 INTENSIVE 149 €/kk treeni+ravintovalmennus intensiivisellä seurannalla
🔹INTENSIVE + 179 €/kk sis. kuukausittaisen tapaamisen onlinevalmennuksen lisäksi.
Lue lisää ja aloita valmennuksesi: www.elixirphysique.fi
0 CommentsComment on Facebook
Muutos ei synny täydellisestä päivästä. Se syntyy pienistä päivittäisistä valinnoista. #elämäntapamuutos #painonpudotus #painonhallinta #hyvinvointi #terveellisetvalinnat
0 CommentsComment on Facebook
Markus ei ole se valmentaja, joka taputtaa päätä ja toivoo parasta.
Hän on rehellinen, vaativa ja täysin mukana matkassasi. Sinun tavoitteesi on yhteinen tavoite.
Jos sitoudut tekemään duunia, Markus kaivaa sinusta tulokset esiin – yhdessä.
Tekemisesi ei jää “ihan ok” -tasolle, vaan sinusta kaivetaan sisällä kytevä potentiaalisi esiin.🔥 Koska sitä on!
👉 Yksilöllinen onlinevalmennus on sinulle, jos:
▪️Haluat oikeita tuloksia
▪️Olet valmis sitoutumaan
▪️Arvostat rehellistä ja läsnä olevaa valmentajaa
ONLINEVALMENNUS SISÄLTÄÄ:
✔️ Oma treenisovellus
✔️ Video/kuvaohjeet jokaiseen liikkeeseen
✔️ Yksilöllisesti räätälöity ruokavalio
✔️ Ohjelmien päivitykset aina oikeaan aikaan
✔️ Valmentajan jatkuva seuranta & yhteydenpito
HINTA:
🔹 149 €/kk
🔹 179 €/kk (sis. kuukausittaisen tapaamisen)
Jos olet valmis tekemään työn – Markus on valmis valmentamaan.
📩 Laita viestiä ja aloitetaan.
👉Markus@elixirphysique.fi
Tai aloita valmennus heti täyttämällä esitietosi ja lunastamalla haluamasi valmennustuotteesi verkkokaupasta www.elixirphysique.fi
#elixirphysiquecoaching
#voimaharjoittelu
#voimanostovalmentaja
#fitnessvalmentaja
#kehonmuokkaus
0 CommentsComment on Facebook