Markus Koivula
Päävalmentaja
Markus on Team Elixir Physiquen päävalmentaja ja vastaa fitnessvalmennuksesta ja voimanostovalmennuksesta.
Valmentajana Markus on vaativa ja hän ottaa valmennettavansa tavoitteen aina myös omakseen ja on 100% mukana urheilijansa tavoitteessa, joka on yhteinen. Hän kohtaa asiakkaan aina yksilöllisesti ja asettaa valmennettavan kanssa yhdessä realistiset tavoitteet. Markus perustaa kaiken tekemisensä systemaattiseen ja pitkäjänteiseen tekemiseen, oli kyseessä sitten kisoihin tähtäävä urheilija tai kovaan kuntoon tähtäävä intohimoinen treenaaja!
Kuntosaliharjoittelu ja kehonmuokkaus ovat Markuksen ydinosaamista ja hän valmentaa kilpaurheilijoita, tavoitteellisia treenaajia sekä kaikkia, joilla on motivaatiota lähteä tekemään oikeasti duunia – siis myös aloittelijoita!
Fitnessvalmentaja – Suomen fitnessurheilu ry
Voimanostovalmentaja – Suomen voimanostoliitto ry
Personal trainer – Trainer4you
Kuntosalivalmentaja – Trainer4you
Urheiluhieroja – Suomen urheiluhierojaopisto
VERA KUITUNEN
Liikunnanohjaaja, valmentaja
Vera on kokenut kuntosalitreenaaja ja omaa paljon ymmärrystä saliharjoittelua kohtaan. Veralla on myös pitkä tanssitausta ja hän harrastaa kuntosalin lisäksi tanssia sekä tankotanssia. Veralta löytyykin paljon tietotaitoa liikkuvuusharjoitteluun sekä tanssia tukevaan lihaskuntoharjoitteluun!
Vera on parhaimmillaan aloittelijoiden ja hieman kokeneempien treenaajien kanssa. Hän auttaa asiakkaita ylittämään pelkonsa kuntosalille menemisestä ja auttaa sytyttämään kipinän liikkumista kohtaan! Treenaaminen ulkona/kotitreenien suunnittelu on myös Veran osaamisaluetta.
Veran ohjaukseen ovat kaikki tervetulleita tavoitteesta tai lähtötasostasi riippumatta!
Liikunnanohjaaja AMK
Ravintovalmentaja
Erno Halmesmäki
Fysioterapeutti
Ernon osaaminen biomekaniikasta ja anatomiasta on omaa luokkaansa, ja fysioterapeuttina ja urheiluhierojana kuntouttavat ohjaukset ovat hänen erikoisalaansa.
Tietotaidon lisäksi Ernolla on paljon osaamista voimailusta ja lihaskuntoharjoittelusta reilu 15 vuoden kokemuksella. Valmentajana Erno on tarkka ja yksilöllisiä tarpeitasi kunnioittava. Erno valmentaa tällä hetkellä ohjausten muodossa.
Urheiluhieroja
Fysioterapeutti AMK
Laura Koivula
Valmentaja
Laura on lämminhenkinen ihmissuhdetyön ammattilainen. Valmentajana hän osaa olla myös erittäin vaativa ja valmennus perustuu aina rehelliseen vastavuoroiseen kommunikointiin.
Laura suhtautuu intohimoisesti ja ihmiskehoa kunnioittavasti fysiikan muokkaukseen ja fitnesslajeihin, mutta omaa myös valtavasti osaamista akrobatiaan ja kehonhallintaan liittyvyissä tavoitteissa. Laura valmentaa vapaaohjelma Fitnesiin tähtääviä urheilijoita, kuntoutujia, raskaana olevia/raskaudesta palautuvia äitejä sekä kaikentasoisia päämäärätietoisia liikkujia. Kun haluat siirtyä kuntouttavasta treenistä pikkuhiljaa kovempiin kehittäviin treeneihin, kuitenkaan vammoja tai rajoitteita unohtamatta, on Laura oikea valmentaja sinulle. Laura valmentaa tällä hetkellä ainoastaan ONLINE yksilövalmennusten muodossa, eli käytännön ohjauspaketit ja treeniohjelmapaketit toteuttaa muut valmentajamme.
Fitnessvalmentaja – Suomefitnessurheilu ry
Personal trainer- Trainer4you
Kuntosaliohjaaja – Trainer4you
Toimintaterapeutti AMK – Metropolia
Urheiluhieroja – Suomen urheiluhierojaopisto
Ryhmäliikuntaohjaaja – TrainerLab
Erityisliikunnan ohjaaja – VAU ry.
dreams keeps us active.
Markus
0414374092
etunimi@elixirphysique.fi
Vera
040 6577950
etunimi@elixirphysique.fi
Laura
050 3315898
etunimi@elixirphysique.fi
Erno
040 0796987
erno.halmesmaki(at)gmail.com
Elixir Physique Oy.
y-tunnus: 28001611
Riihimäenkatu 87, 05880 Hyvinkää
Otamme mielellämme vastaan kaiken palautteen! Ole rohkeasti yhteydessä!
Team Elixir Physique – kisavalmennustiimi, joka tukee sinua jokaisella askeleellasi kohti kisoja! 💪
✨kisatiimimme arvoja ovat omistautuminen, eettisyys ja keskinäinen kunnioitus. Olemme rakentaneet tiimin, jossa urheilija on aidosti keskiössä. Tahdomme kasvattaa motivoituneista valmennettavista päämäärätietoisia urheilijoita!
Valmennuksesta vastaa päävalmentaja Markus apuvalmentajineen. Vankka tietotaito ja osaaminen, oma kilpaurheilutausta, koulutus sekä pitkä kokemus valmentamisesta fysiikkalajeissa takaavat, että valmennuksesi on ammattitaitoista, turvallista ja tuloksellista. 💥
▪️Uskomme siihen, että parhaat tulokset syntyvät luottamuksesta, yhteisestä visiosta ja kovasta työstä. Tässä tiimissä jokaisen yksilöllinen matka ja tavoite on yhtä tärkeä!
🔥Jos olet valmis sitoutumaan, kehittymään ja ylittämään itsesi, paikka kisatiimissämme odottaa juuri sinua!
👉Etsimme motivoituneita urheilijoita, jotka haluavat tuloksia ja janoavat menestystä fitnessurheilussa tai voimanostossa. Oletko sinä yksi heistä?
▪️Saat meiltä asiantuntevaa valmennusta, ja asetamme yhdessä kirkkaat tavoitteet ja suunnitelman sinne pääsemiseksi. Koko matkan ajan sinä olet keskiössä. Ohjelmasi rakennetaan yksilöllisten tavoitteittesi ja elämäntilanteesi ympärille, oli kisaaminen tavoitteenasi sitten lyhyen tai pitkän ajan päässä. Matka sinne alkaa kuitenkin NYT!
📩 Markus@elixirphysique.fi
👉Lisätietoja: www.elixirphysique.fi/kisavalmennus
0 CommentsComment on Facebook
LEGION GYM HYVINKÄÄN PT- PÄIVÄ! 💥
PT- päivässä valmentajat ovat paikalla Legion Gym Hyvinkäällä tarjoten ilmaista neuvoa ja opastusta treenaamiseen, tekniikkaan sekä laitteiden käyttöön. Tämä on erinomainen tilaisuus etenkin sinulle, joka olet aloittamassa kuntosaliharjoittelun ja kaipaat apua alkuun pääsemiseksi! 💪
💪Paikalla myös @inbody970.fi tekemässä kehonkoostumusmittauksia (hinta 30 e) markkinoiden tuoreimmalla inbody970 laitteella. Saat kattavan analyysin ja tulosten suullisen avaamisen! Erinomainen tapa seurata kehitystä ja tarkastella tämän hetkistä tilannettasi.
💥 Ma 27.10.2025 klo 16-19, TULETHAN PAIKALLE!
🚩 Legion Gym Hyvinkää: Sillankorvankatu 19, Hyvinkää.
0 CommentsComment on Facebook
Esittelyssä Markus!✨
Hei, olen Markus.
Olen pohjakoulutukseltani fitnessvalmentaja, personal trainer ja urheiluhieroja, jonka lisäksi olen käynyt lukuisia täydennyskoulutuksia. Tänä vuonna aloitin myös voimanoston valmentajakoulutuksen. Liikunta on ollut tärkein osa elämääni niin kauan kuin muistan – kuntosaliharjoittelun aloitin jo 12-vuotiaana kotikuntosalilla. Aluksi treeni toimi jalkapallon oheisharjoitteluna, mutta pian kuntosaliharjoittelu vei mukanaan ja fitnessurheilusta tuli päälajini.
Armeijassa minulle heräsi ajatus, että voisin tehdä liikunnasta ja hyvinvoinnista myös ammatin. Vuodesta 2012 lähtien olen opiskellut liikunta- ja hyvinvointialaa, ja jo seuraavana vuonna, 2013, otin vastaan ensimmäiset asiakkaani urheiluhierojana oman yritykseni kautta. Liikunta- ja kuntoutusalan yrittäjänä olen toiminut nyt 12 vuotta joista 9 vuotta täysipäiväisesti.
Valmennusfilosofiani pohjautuu vahvuuden kehittämiseen niin fyysisesti kuin henkisestikin. Tavoitteena on tulla vahvaksi, ja fysiikka seuraa perässä. Tätä treenifilosofiaa kuvaan sanalla Powerphysique. Kun rakennamme voimaa ja toimintakykyä, keho alkaa näyttää siltä, mitä se pystyy tekemään.
Olen ratkaisukeskeinen valmentaja: etsin aina keinot, joilla asiakas voi edetä omasta lähtötasostaan kohti vahvempaa, toimivampaa ja itsevarmempaa versiota itsestään. Hyödynnän valmennustyössäni kokemustani kuntoutusalan ammattilaisena ja ymmärrän, miten erilaiset tuki- ja liikuntaelinvaivat vaikuttavat harjoitteluun, ja osaan sovittaa harjoitteet sen mukaan.
Yksi vahvuuksistani on löytää keinot, joilla asiakas pystyy tekemään asioita, jotka aiemmin tuntuivat mahdottomilta kuten kyykkäämään turvallisesti ja kivuttomasti. Kyykkääminen on hyvä esimerkki liikkeestä, joka ei ole itseisarvo, mutta sen hallinta tuo voimaa, vakautta ja hyötyä arkeen ihan hautaan saakka.
Tavoitteenani on auttaa jokaista asiakastani löytämään oma tapansa olla vahva ja hyvinvoiva, oli kyse sitten kuntosaliharjoittelusta, fitnessurheilusta, voimanostosta tai yleisestä toimintakyvyn parantamisesta.
#elixirphysique #elixirphysiquecoaching #mkoivulacoaching #PowerPhysique #fitnessurheilu #voimanosto #urheiluhieroja #legiongymhyvinkaa
0 CommentsComment on Facebook
Voiko liikkuvuutta lisätä kuntosalilla? 🤔
✅ Kyllä voi! Itseasiassa todella moni kireistä lihaksista kärsivä on löytänyt avun nimenomaan lihaskuntoharjoitteiden avulla. Monet salilla tehtävät liikkeet paitsi kehittävät lihasvoimaa, myös samalla edistävät liikkuvuutta lihaksissa sekä nivelissä.
💯Hyviä esimerkkejä liikkuvuutta lisäävistä liikkeistä on esimerkiksi:
▪️Askelkyykky/askelkyykkykävely. Yksi parhaimmista liikkeistä takareisien ja lonkankoukistajien liikkuvuudelle!
▪️Kyykky: nilkan ja pohkeen liikkuvuus
▪️Sumokyykky tai leveä prässi: reiden lähentäjät, lonkan aukikierto.
▪️Suorin jaloin mave: takareidet ja pakarat
▪️Useimmat vetävät liikkeet selälle (esim. face pull tai perinteinen alatalja) vahvistavat selän lihaksia, mutta samalla avaavat rintaa mikä on etenkin päätetyöskentelijöille tärkeää ryhdin kannalta!
💪Liikunnanohjaaja/valmentaja Veralla on poikkeuksellisen paljon osaamista liikkuvuusharjoitteluun. Jos olet päätetyöskentelijä ja kaipaisit lihaskunnon lisäksi vetreämpää ja joustavampaa kehoa, on Vera oikea valmentaja sinulle. 🔥
Treenipaketit:
✔️ Henkilökohtainen treeniohjelma, jossa otetaan huomioon lihaskuntoon ja liikkuvuuteen liittyvät tavoitteesi.
✔️Ohjaukset kuntosalilla liikkeiden oikeaan suoritukseen.
▪️ Ohjelma + 3 ohjausta: 259 e
▪️Ohjelma + 6 ohjausta: 435 e
▪️Ohjelma + 10 ohjausta: 669 e
▪️Henkilökohtaiset onlinevalmennukset, joissa treeniohjelmaasi tehdään ammattilaisen toimesta oikea-aikaiset päivitykset ja sinulla on jatkuva valmentajan seuranta ja tuki omassa treenisovelluksessa alkaen 69e/kk (min. 3 kk valmennus, tämän jälkeen voimassa toistaiseksi).
💲Maksutapanamme käyvät myös ePassi, Smartum ja Edenred.
👉Lue lisää valmennus vaihtoehdoistamme:
www.elixirphysique.fi/valmennus
Ja laita viestiä Vera(at)Elixirphysique.fi tai suoraan meille instassa, niin aloitetaan heti työskentely kohti vahvempaa ja vetreämpää kehoa! 🔥
0 CommentsComment on Facebook
Aino on ollut Team Elixir Physiquen valmennuksessa vuodesta 2020. Matkaan on mahtunut paljon kehitystä, nappiin mennyt kisakausi, sit välissä yks raskaus, ja tässä me ollaan: edelleen kasvamassa ja kehittymässä, koska kehitys ei lopu ikinä! 💪 Treenit mukautuu kulloiseenkin elämänvaiheeseen, mutta treenit pysyy! 🔥
Tätä on päämäärätietoinen ja pitkäjänteinen tekeminen. 💯
#teamelixirphysique
#suomenfitnessurheilury
#virallinentiimi
0 CommentsComment on Facebook