DREAMS KEEP US ACTIVE.
info(at)elixirphysique.fi
Info sähköpostimme palvelee sinua arkisin kaikissa kuntosalijäsenyyksiin/valmennuksiin/laskutuksiin liittyvissä kysymyksissä.
Elixir Physique Gymin käyntiosoite: Riihimäenkatu 87, 05880 Hyvinkää
Jäsenille kuntosali on avoinna kulkuavaimella 24/7
Verkkokauppamme on auki 24/7 ja kaikki jäsenyydet saat ostettua sieltä.
Laura
050 331 5898
laura@elixirphysique.fi
Erno Halmesmäki
0400796987
Markus
0414374092
markus(at)elixirphysique.fi
Vera Kuitunen
040 6577950
Vera(at)elixirphysique.fi
Markus
0414374092
etunimi@elixirphysique.fi
Vera
040 6577950
etunimi@elixirphysique.fi
Laura
050 3315898
etunimi@elixirphysique.fi
Erno
040 0796987
erno.halmesmaki(at)gmail.com
Laskutus / jäsenyysasiat
info(at)elixirphysique.fi
LEGION GYM HYVINKÄÄN PT- PÄIVÄ! 💥
PT- päivässä valmentajat ovat paikalla Legion Gym Hyvinkäällä tarjoten ilmaista neuvoa ja opastusta treenaamiseen, tekniikkaan sekä laitteiden käyttöön. Tämä on erinomainen tilaisuus etenkin sinulle, joka olet aloittamassa kuntosaliharjoittelun ja kaipaat apua alkuun pääsemiseksi! 💪
💪Paikalla myös @inbody970.fi tekemässä kehonkoostumusmittauksia (hinta 30 e) markkinoiden tuoreimmalla inbody970 laitteella. Saat kattavan analyysin ja tulosten suullisen avaamisen! Erinomainen tapa seurata kehitystä ja tarkastella tämän hetkistä tilannettasi.
💥 Ma 27.10.2025 klo 16-19, TULETHAN PAIKALLE!
🚩 Legion Gym Hyvinkää: Sillankorvankatu 19, Hyvinkää.
0 CommentsComment on Facebook
Esittelyssä Markus!✨
Hei, olen Markus.
Olen pohjakoulutukseltani fitnessvalmentaja, personal trainer ja urheiluhieroja, jonka lisäksi olen käynyt lukuisia täydennyskoulutuksia. Tänä vuonna aloitin myös voimanoston valmentajakoulutuksen. Liikunta on ollut tärkein osa elämääni niin kauan kuin muistan – kuntosaliharjoittelun aloitin jo 12-vuotiaana kotikuntosalilla. Aluksi treeni toimi jalkapallon oheisharjoitteluna, mutta pian kuntosaliharjoittelu vei mukanaan ja fitnessurheilusta tuli päälajini.
Armeijassa minulle heräsi ajatus, että voisin tehdä liikunnasta ja hyvinvoinnista myös ammatin. Vuodesta 2012 lähtien olen opiskellut liikunta- ja hyvinvointialaa, ja jo seuraavana vuonna, 2013, otin vastaan ensimmäiset asiakkaani urheiluhierojana oman yritykseni kautta. Liikunta- ja kuntoutusalan yrittäjänä olen toiminut nyt 12 vuotta joista 9 vuotta täysipäiväisesti.
Valmennusfilosofiani pohjautuu vahvuuden kehittämiseen niin fyysisesti kuin henkisestikin. Tavoitteena on tulla vahvaksi, ja fysiikka seuraa perässä. Tätä treenifilosofiaa kuvaan sanalla Powerphysique. Kun rakennamme voimaa ja toimintakykyä, keho alkaa näyttää siltä, mitä se pystyy tekemään.
Olen ratkaisukeskeinen valmentaja: etsin aina keinot, joilla asiakas voi edetä omasta lähtötasostaan kohti vahvempaa, toimivampaa ja itsevarmempaa versiota itsestään. Hyödynnän valmennustyössäni kokemustani kuntoutusalan ammattilaisena ja ymmärrän, miten erilaiset tuki- ja liikuntaelinvaivat vaikuttavat harjoitteluun, ja osaan sovittaa harjoitteet sen mukaan.
Yksi vahvuuksistani on löytää keinot, joilla asiakas pystyy tekemään asioita, jotka aiemmin tuntuivat mahdottomilta kuten kyykkäämään turvallisesti ja kivuttomasti. Kyykkääminen on hyvä esimerkki liikkeestä, joka ei ole itseisarvo, mutta sen hallinta tuo voimaa, vakautta ja hyötyä arkeen ihan hautaan saakka.
Tavoitteenani on auttaa jokaista asiakastani löytämään oma tapansa olla vahva ja hyvinvoiva, oli kyse sitten kuntosaliharjoittelusta, fitnessurheilusta, voimanostosta tai yleisestä toimintakyvyn parantamisesta.
#elixirphysique #elixirphysiquecoaching #mkoivulacoaching #PowerPhysique #fitnessurheilu #voimanosto #urheiluhieroja #legiongymhyvinkaa
0 CommentsComment on Facebook
Voiko liikkuvuutta lisätä kuntosalilla? 🤔
✅ Kyllä voi! Itseasiassa todella moni kireistä lihaksista kärsivä on löytänyt avun nimenomaan lihaskuntoharjoitteiden avulla. Monet salilla tehtävät liikkeet paitsi kehittävät lihasvoimaa, myös samalla edistävät liikkuvuutta lihaksissa sekä nivelissä.
💯Hyviä esimerkkejä liikkuvuutta lisäävistä liikkeistä on esimerkiksi:
▪️Askelkyykky/askelkyykkykävely. Yksi parhaimmista liikkeistä takareisien ja lonkankoukistajien liikkuvuudelle!
▪️Kyykky: nilkan ja pohkeen liikkuvuus
▪️Sumokyykky tai leveä prässi: reiden lähentäjät, lonkan aukikierto.
▪️Suorin jaloin mave: takareidet ja pakarat
▪️Useimmat vetävät liikkeet selälle (esim. face pull tai perinteinen alatalja) vahvistavat selän lihaksia, mutta samalla avaavat rintaa mikä on etenkin päätetyöskentelijöille tärkeää ryhdin kannalta!
💪Liikunnanohjaaja/valmentaja Veralla on poikkeuksellisen paljon osaamista liikkuvuusharjoitteluun. Jos olet päätetyöskentelijä ja kaipaisit lihaskunnon lisäksi vetreämpää ja joustavampaa kehoa, on Vera oikea valmentaja sinulle. 🔥
Treenipaketit:
✔️ Henkilökohtainen treeniohjelma, jossa otetaan huomioon lihaskuntoon ja liikkuvuuteen liittyvät tavoitteesi.
✔️Ohjaukset kuntosalilla liikkeiden oikeaan suoritukseen.
▪️ Ohjelma + 3 ohjausta: 259 e
▪️Ohjelma + 6 ohjausta: 435 e
▪️Ohjelma + 10 ohjausta: 669 e
▪️Henkilökohtaiset onlinevalmennukset, joissa treeniohjelmaasi tehdään ammattilaisen toimesta oikea-aikaiset päivitykset ja sinulla on jatkuva valmentajan seuranta ja tuki omassa treenisovelluksessa alkaen 69e/kk (min. 3 kk valmennus, tämän jälkeen voimassa toistaiseksi).
💲Maksutapanamme käyvät myös ePassi, Smartum ja Edenred.
👉Lue lisää valmennus vaihtoehdoistamme:
www.elixirphysique.fi/valmennus
Ja laita viestiä Vera(at)Elixirphysique.fi tai suoraan meille instassa, niin aloitetaan heti työskentely kohti vahvempaa ja vetreämpää kehoa! 🔥
0 CommentsComment on Facebook
Aino on ollut Team Elixir Physiquen valmennuksessa vuodesta 2020. Matkaan on mahtunut paljon kehitystä, nappiin mennyt kisakausi, sit välissä yks raskaus, ja tässä me ollaan: edelleen kasvamassa ja kehittymässä, koska kehitys ei lopu ikinä! 💪 Treenit mukautuu kulloiseenkin elämänvaiheeseen, mutta treenit pysyy! 🔥
Tätä on päämäärätietoinen ja pitkäjänteinen tekeminen. 💯
#teamelixirphysique
#suomenfitnessurheilury
#virallinentiimi
0 CommentsComment on Facebook
Esittelyssä Vera! 💥
Vera tässä moi! Olen ammatiltani liikunnanohjaaja ja lisäksi tänä talvena opiskelen ravintovalmentajan koulutuksen. Olen koko ikäni harrastanut liikuntaa ja kuntosalilla treenaamisen aloitin jo nuorena. Kuntosalin lisäksi harrastan tanssia ja tankotanssia.
Olen työskennellyt useilla eri aloilla etsien omaa juttuani ja monesti katsonut liikunta-alan eri koulutuksia, mutta päätynyt aina vaan tekemään töitä muualla. Kuitenkin liikunnanohjaaja opinnot aloitettuani tiesin, että tämä on se oikea.
Valmentajan työssä parasta on se, kun asiakas kokee onnistumisen tunteita ja ylittää itsensä. Se tuo paitsi asiakkaalle, myös minulle extra motivaatiota. Minusta on myös ihanaa auttaa asiakasta löytämään treenaamisesta oma lemppari juttu, oli se sitten voimatreeni, ulkotreeni, kotitreeni tai mikä tahansa. Olen myös auttanut asiakkaita ylittämään pelkonsa kuntosalille menemisestä! Auttamisen ilo ja toisen kehittymisen seuraaminen on tässä se juttu 🩷
Olen parhaimmillani aloittelijoiden tai hieman kokeneempien treenaajien kanssa. Koen, että heille minulla on eniten annettavaa, kun treenipolku on vielä melko alussa. Tykkään myös valmentaa jo pidempään treenanneita, koska siinä saa haastaa asiakasta sekä itseä eritavalla.
Eli olit sitten ihan aloittelija tai jo kokeneempi treenaaja, niin tervetuloa valmennukseen tai ohjaukseen hiomaan tekniikoitasi!
- - - - - - -
👉Vera ohjaa EP Gymillä ja Legion Gym Hyvinkäällä täysipäiväisenä valmentajana, ja hänelle ohjausajan saat helposti sähköisestä ajanvarauksesta.
💥Henkilökohtaista online valmennusta varten lähetä viestiä vera@elixirphysique.fi niin laitetaan esitietokysymykset sinulle!
▪️Lisätietoa valmennuspalveluista saat www.elixirphysique.fi/valmennus
0 CommentsComment on Facebook