DREAMS KEEP US ACTIVE.
valmennus
& PT-PALVELUT
Mikä on tavoitteesi?
POLTTAA RASVAA
ALOITTAA KUNTOSALIHARJOITTELU
IKÄÄNTYÄ VAHVANA!
KUNTOUTUA
KEHITTÄÄ VOIMAA JA LIHASMASSAA
FITNESSURHEILU
Ohjelmat sekä valmentajan tuki kulkevat aina matkassa mukana!
Yksilövalmennuksessa on jatkuva seuranta ja yhteydenpito valmentajan kanssa treenisovelluksen välityksellä. Saat henkilökohtaisen treeniohjelman ja ravinto-ohjelman vaihtoehtoineen. Kaikki päivitykset ohjelmiin tehdään oikea-aikaisesti. Sinä voit keskittyä tekemiseen – me huolehdimme lopusta!
Aloitetaan heti!
ALL INCLUSIVE – valmennus
Kokonaishinta vuodessa
2 949-,
12 kk kestävä määräaikainen valmennus, johon sisältyy kaikki!
Kuntosalijäsenyys
Intensive valmennus sisältäen 12 ohjausta
6 x 60 min hieronta
ONLINE – VALMENNUS
Hinta kuukaudessa
149-,
Oma treenisovellus, jossa treeniohjelma, ruokavalio treenipäiväkirja kulkevat näppärästi aina taskussasi mukana. Valmentajien jatkuva seuranta sekä yhteydenpito.
Alennuskoodi Aminopörssille
Kuntosalijäsenyys EP Gymille 36,9e/kk
Ohjaukset edulliseen valmennushintaan 59e/kpl
INTENSIVE – valmennus
Hinta kuukaudessa
199-,
Ohjaus kerran kuukaudessa valmentajan kanssa Hyvinkään EP Gymillä.
Oma treenisovellus, jossa treeniohjelma, ruokavalio treenipäiväkirja kulkevat näppärästi aina taskussasi mukana. Valmentajien jatkuva seuranta sekä yhteydenpito.
Alennuskoodi Aminopörssille.
Kuntosalijäsenyys EP Gymille 36,9e/kk
OHJAUKSET
Yksittäinen ohjaus
65-,
3 ohjausta (voim. 3kk)
189-,
6 ohjausta (voim. 5kk)
366-,
10 ohjausta (voim. 8kk)
599-,
Ohjaukset ovat kestoltaan n. 60 min ja ne toteutetaan EP Gymillä Hyvinkäällä. Ohjauksessa voidaan keskittyä yksittäisen liikkeen/liikkeiden tekniikkaan, tai voidaan tehdä kokonainen treeni, oman ohjelmasi tai toiveittesi mukaan. Huomioithan, että yksittäisiin ohjauksiin ei kuulu treeniohjelmaa. Mikäli olet myös treeniohjelman tarpeessa, tutustu kohtaan treenipaketit.
Ohjausten hinnat pitävät sisällään kuntosalin käyttömaksun, eli ohjaushinta on sama vaikka et olisi EP Gymin asiakas.
TREENIPAKETIT
Valintasi, kun tarvitset ohjelman + ohjauksia!
Ennen ensimmäistä treeniä valmentaja tekee alustavan treeniohjelman esitietojesi ja tavoitteidesi pohjalta. Ohjelma viimeistellään ensimmäisen tapaamisen jälkeen. Näin varmistamme, että ohjelman liikkeet soveltuvat juuri sinulle!
Treeniohjelma
+ 3 ohjausta
259-,
Treeniohjelma
+ 6 ohjausta
435-,
Treeniohjelma
+ 10 ohjausta
669-,
Ruokavalio
109-,
Seuranta ensimmäisen kuukauden jälkeen 89e/kk
Henkilökohtaisesti räätälöity ruokavalio sisältäen eri vaihtoehtoja ruoka-aineille. Kuukauden seurantajakso kaupan päälle! Kuukauden aikana 1-2 seurantaa (sovellus tai sähköposti), jonka avulla varmistetaan että ruokavalio sopii sinulle ja tukee tavoitteitasi mahdollisimman tehokkaasti. Saat ruokavalion pdf tiedostona sekä sovellukseen, joka on käytössäsi ensimmäisen kuukauden.
Treeniohjelma
69-89 €
Henkilökohtaisesti räätälöity harjoitusohjelma, jossa otetaan huomioon lähtötilanteesi, treenihistoriasi, tavoitteesi ja mahdolliset rajoitteet. Hinta määräytyy ohjelman laajuuden mukaan.
Treeniohjelma ohjelmoinnilla
89-109 €
Tämä ohjelma sisältää hyvin tarkan päivä/viikkokohtaisen ohjelmoinnin. Ohjelma palvelee treenaajia, jotka tavoittelevat progressiivista voiman tai lihasmassan kehitystä. Hinta määräytyy ohjelman laajuuden mukaan.
Vera
Viimeisen vuoden liikunnanohjaaja opiskelija
Vera on kokenus kuntosalitreenaaja ja omaa paljon ymmärrystä saliharjoittelua kohtaan. Veralla on myös pitkä tanssitausta ja hän harrastaa myös tankotanssia. Veralta löytyykin paljon tietotaitoa liikkuvuusharjoitteluun sekä tanssia tukevaan lihaskuntoharjoitteluun!
Veran ohjaukseen ovat kaikki tervetulleita tavoitteesta tai lähtötasostasi riippumatta!
SUMMER STRENGHT by Vera!
Mitä saat: 5 viikon tehokas valmennus, jossa yhdistyvät voiman ja lihasmassan kasvatus sekä kehonmuokkaus, jotta kesäkuntosi on sekä näyttävä että suorituskykyinen!
Mitä sisältää: Viikoittaiset ohjatut ryhmätreenit EP Gymillä + treeniohjelma sen mukaan, haluatko treenata 2, 3 vai 4 kertaa viikossa!
OPISKELIJA VERAN
OHJAUKSET
1 ohjaus
35-,
3 ohjausta (voim. 3kk)
90-,
6 ohjausta (voim. 5kk)
165-,
Opiskelijahintaisiin ohjauksiin lisätään EP Gymin ulkopuolisilta + 10 € / ohjaus kuntosalin käyttömaksuna. EP Gymin jäseniltä ei peritä käyttömaksua.
Ohjaukset ovat kestoltaan n. 60 min ja ne toteutetaan EP Gymillä Hyvinkäällä. Ohjauksessa voidaan keskittyä yksittäisen liikkeen/liikkeiden tekniikkaan, tai voidaan tehdä kokonainen treeni, oman ohjelmasi tai toiveittesi mukaan. Huomioithan, että yksittäisiin ohjauksiin ei kuulu treeniohjelmaa. Mikäli olet myös treeniohjelman tarpeessa, tutustu kohtaan treenipaketit.
OPISKELIJA VERAN
TREENIPAKETIT
Valintasi, kun tarvitset ohjelman + ohjauksia!
Ennen ensimmäistä treeniä valmentaja tekee alustavan treeniohjelman esitietojesi ja tavoitteidesi pohjalta. Ohjelma viimeistellään ensimmäisen tapaamisen jälkeen. Näin varmistamme, että ohjelman liikkeet soveltuvat juuri sinulle!
Opiskelijahintaisiin ohjauksiin lisätään EP Gymin ulkopuolisilta + 10 € / ohjaus kuntosalin käyttömaksuna. EP Gymin jäseniltä ei peritä käyttömaksua.
Treeniohjelma
+ 3 ohjausta
120-,
Treeniohjelma
+ 6 ohjausta