DREAMS KEEP US ACTIVE.

valmennus

 & PT-PALVELUT

Mikä on tavoitteesi?

POLTTAA RASVAA

ALOITTAA KUNTOSALIHARJOITTELU

IKÄÄNTYÄ VAHVANA!
KUNTOUTUA

KEHITTÄÄ VOIMAA JA LIHASMASSAA

FITNESSURHEILU

Ohjelmat sekä valmentajan tuki  kulkevat aina matkassa mukana!

Yksilövalmennuksessa on jatkuva seuranta ja yhteydenpito valmentajan kanssa treenisovelluksen välityksellä.  Saat henkilökohtaisen treeniohjelman ja ravinto-ohjelman vaihtoehtoineen. Kaikki päivitykset ohjelmiin tehdään oikea-aikaisesti. Sinä voit keskittyä tekemiseen – me huolehdimme lopusta!

Aloitetaan heti!

ALL INCLUSIVE – valmennus

Kokonaishinta vuodessa

2 949-,

12 kk kestävä määräaikainen valmennus, johon sisältyy kaikki!

Kuntosalijäsenyys

Intensive valmennus sisältäen 12 ohjausta

6 x 60 min hieronta

 

ONLINE – VALMENNUS

Hinta kuukaudessa

149-,

Oma treenisovellus, jossa treeniohjelma,  ruokavalio treenipäiväkirja kulkevat näppärästi aina taskussasi mukana. Valmentajien jatkuva seuranta sekä yhteydenpito.

Alennuskoodi Aminopörssille
Kuntosalijäsenyys EP Gymille 36,9e/kk

Ohjaukset edulliseen valmennushintaan 59e/kpl

INTENSIVE – valmennus

Hinta kuukaudessa

199-,

Ohjaus kerran kuukaudessa valmentajan kanssa Hyvinkään EP Gymillä.

Oma treenisovellus, jossa treeniohjelma,  ruokavalio treenipäiväkirja kulkevat näppärästi aina taskussasi mukana. Valmentajien jatkuva seuranta sekä yhteydenpito.

Alennuskoodi Aminopörssille.
Kuntosalijäsenyys EP Gymille 36,9e/kk

OHJAUKSET

Yksittäinen ohjaus

65-,

3 ohjausta (voim. 3kk)

189-,

6 ohjausta (voim. 5kk)

366-,

10 ohjausta (voim. 8kk)

599-,

Ohjaukset ovat kestoltaan n. 60 min ja ne toteutetaan EP Gymillä Hyvinkäällä. Ohjauksessa voidaan keskittyä yksittäisen liikkeen/liikkeiden tekniikkaan, tai voidaan tehdä kokonainen treeni, oman ohjelmasi tai toiveittesi mukaan. Huomioithan, että yksittäisiin ohjauksiin ei kuulu treeniohjelmaa. Mikäli olet myös treeniohjelman tarpeessa, tutustu kohtaan treenipaketit.
Ohjausten hinnat pitävät sisällään kuntosalin käyttömaksun, eli ohjaushinta on sama vaikka et olisi EP Gymin asiakas.

TREENIPAKETIT

Valintasi, kun tarvitset ohjelman + ohjauksia!

Ennen ensimmäistä treeniä valmentaja tekee alustavan treeniohjelman esitietojesi ja tavoitteidesi pohjalta. Ohjelma viimeistellään ensimmäisen tapaamisen jälkeen. Näin varmistamme, että ohjelman liikkeet soveltuvat juuri sinulle!

 

Treeniohjelma

+ 3 ohjausta

259-,

Treeniohjelma

+ 6 ohjausta

435-,

Treeniohjelma

+ 10 ohjausta

669-,

Ruokavalio

109-,

Seuranta ensimmäisen kuukauden jälkeen 89e/kk

Henkilökohtaisesti räätälöity ruokavalio sisältäen eri vaihtoehtoja ruoka-aineille. Kuukauden seurantajakso kaupan päälle! Kuukauden aikana 1-2 seurantaa (sovellus tai sähköposti), jonka avulla varmistetaan että ruokavalio sopii sinulle ja tukee tavoitteitasi mahdollisimman tehokkaasti. Saat ruokavalion pdf tiedostona sekä sovellukseen, joka on käytössäsi ensimmäisen kuukauden.

Treeniohjelma

  69-89

Henkilökohtaisesti räätälöity harjoitusohjelma, jossa otetaan huomioon lähtötilanteesi, treenihistoriasi, tavoitteesi ja mahdolliset rajoitteet. Hinta määräytyy ohjelman laajuuden mukaan.

Treeniohjelma ohjelmoinnilla

  89-109

Tämä ohjelma sisältää hyvin tarkan päivä/viikkokohtaisen ohjelmoinnin. Ohjelma palvelee treenaajia, jotka tavoittelevat progressiivista voiman tai lihasmassan kehitystä. Hinta määräytyy ohjelman laajuuden mukaan.

Markus, Laura ja Vera ovat valmentajina vaativia ja he sitoutuvat valmennettaviensa tavoitteeseen sydämellä. He perustavat tekemisensä tutkittuun tietoon sekä vankkaan kokemuksen ja käytännön tuomaan ymmärrykseen.

Markus, Laura ja Vera ovat valmentajina vaativia ja he sitoutuvat valmennettaviensa tavoitteeseen sydämellä. He perustavat tekemisensä tutkittuun tietoon sekä vankkaan kokemuksen ja käytännön tuomaan ymmärrykseen.